O brasileiro está vivendo mais! De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), quem nasceu ou vai nascer no ano de 2019, tem expectativa de vida de até 80 anos, se for mulher, e de 73 anos, se for homem. O que você está fazendo hoje para ter saúde na terceira idade, manter a vitalidade, disposição e longe das dores?
Seu corpo e sua mente são seus bens mais preciosos
É o seu corpo e a sua mente que serão responsáveis pelas incríveis experiências na sua vida. A forma como você cuida deles hoje refletirá intensamente em como eles estarão quando você chegar na terceira idade.
Para conseguirmos viver uma vida equilibrada, saudável e tranquila é preciso ter a consciência da importância de pôr em prática três coisas:
Alimente-se corretamente
O alimento é o combustível do nosso organismo. Não há saúde sem uma boa alimentação. Procure sempre ingerir alimentos ricos em vitaminas, proteínas e nutrientes. A boa alimentação é uma ótima prevenção contra doenças, como colesterol, anemia, obesidade, diabetes, câncer e doenças cardíacas.
Lembre-se que se você oferecer ao seu corpo “combustível ruim”, em breve você sentirá os efeitos da sua má alimentação. Você é o que você come. Coma saudável e seja saudável!
Pratique atividades físicas regulares sempre
Não importa a sua idade, você tem que praticar atividades físicas. Esse hábito ajuda que o corpo se mantenha ativo e saudável, inclusive na terceira idade. A prática diária de exercícios é fundamental para reduzir a pressão arterial e fortalecer a musculatura – dois pontos que precisamos estar atentos na terceira idade.
Escolha uma atividade que você goste. Ela não precisa ser intensa, mas precisa ser constante. Pratique um pouquinho todos os dias. Caminhe, corra, pedale, faça hidroginástica. Qualquer atividade que faça você se movimentar é válida para se preparar para a terceira idade.
Aposte na prevenção
Prevenir é melhor do que remediar. Por isso, faça de tudo para que as doenças não cheguem ao seu corpo. Vá regularmente ao médico e faça exames de rotina para garantir que o seu corpo esteja saudável e em perfeitas condições, para que você tenha qualidade de vida em qualquer idade.
A terceira idade deve ser a melhor idade das nossas vidas. Cuide-se bem hoje para você conseguir usufruir dessa etapa com muita alegria, felicidade, sem dores e, o melhor: com muita saúde e disposição!
Sobre a Amigão Saúde
Nós desejamos que você cuide de si, não só quando chegar a terceira idade, mas durante toda a sua vida. A qualidade de vida só depende das suas ações diárias de prevenção.
Contudo, se você precisar de algum apoio médico no meio desse caminho que você está trilhando, saiba que pode contar sempre com a Amigão Saúde, para adquirir os melhores planos de saúde e odontológicos que existem no mercado.
Não dependa do SUS. Garanta um atendimento mais rápido e de qualidade para você e para sua família. Durma tranquilo sabendo que todos estão amparados da melhor forma possível, sempre que precisarem de um atendimento médico.
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